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呼吸で変わるやる気と落ち着き

「なかなか気分がのらなくて・・・・」「やる気がない・・・・」

こんなことってないだろうか

いつもいつも元気であればいいが、それはなかなか難しい時もあります。

そんな時どうするか？

簡単に気分を上げる方法はないものだろうか？

実はちょっと工夫をするだけで気分が変わる方法があります

それは呼吸です　

気分がのらないときは、短く・はやい呼吸を何度か繰り返すとエネルギーがわいてくるのです。

これはスポーツ心理学の中でも言われております。

反対に落ち着きたいときは、ゆっくりと深呼吸をするとリラックスできます。

研修を受けてもし眠たくなったら、早い呼吸を繰り返すと良いかも

呼吸をコントロールすることで緊張を落ち着かせたり、やる気のなさを闘志に変えることができるわけです

脱水症状と脳梗塞

季節が寒くなると脳梗塞が増えるといいますが・・・

今の時期も脳梗塞が多くなるようです。

この時期は暑さが激しく、ついつい脱水症状になる方が多くなります

脱水症状になると様々な病気の症状が表れてくるそうです

私の知り合いの看護師さんから聞いたのですが

今の時期は患者さんが多くベットがいっぱいになるそうです

脱水症状になると血管が収縮して

それが原因で脳梗塞になったりするわけで・・・

のどが渇いたときには遅いそうで・・・

給水はこまめにしましょうね

ビリーが自宅にやってきた＾＾

と言っても来たのはＤＶＤ！！

と言うことで第1巻の基本プログラムをやってみました＾＾

が・・・しかし・・・＾＾：

これはハードです・・・いやハードなんてものではない＾＾；

基本プログラムをマスターするだけでもかなりなもの☆

これは7日のプログラムなんてものではないかもしれない＾＾；

このビリーズブートキャンプは、始める前に体力をつけないと（笑）

ＤＶＤの中でビリーの後ろで一緒にやっているメンバーがいるが・・・

そのメンバーの体のしまり具合を見ると・・・凄い！！

このビリーズブートキャンプは・・・

体を絞るためにぼてぼての私がやるものでなく・・・

筋肉質で締まった体の人がやるものかもしれない（笑）

昨日1日やっただけでも体がきつい！！

さぁ～て・・・今日も頑張るか・・・あはは

ビリーズブートキャンプ ♪

今日届く予定だったのだけどなぁ～

そう！！ビリーズブートキャンプ ♪

いやいやぁ～迷いに迷って！！

入隊することに決めちゃった！！

ＰＣで頼んで予定では今日届くはずだったのだが・・・

入隊希望者が多いのでしょうね＾＾；

芸能人のファンもかなり多いとか☆

ビリーも来日していろいろなＴＶに引っ張りだこのようで＾＾

まだまだ入隊希望者が増えるのでしょうね♪

指折り数えて待つ毎日！！

私の手元に届くのはいつかなぁ～（笑）

毎週・・ユニクロ

２日間ゆっくり休みを満喫してます。

満喫という言い方はどうかわかりませんが、土曜日は洗濯と掃除！！

まるっきり主夫をやっておりました。

今日はと言うと気分転換に街に出てみたのですが、行き先は何故かUNIQLOです。

このところ、日曜のたびＵＮＩＱＬＯに行ってますね。

たしかにＵＮＩＱＬＯは安くて、我々庶民にとっては応援団かもしれません。

ところがお店の人が言うことには、日曜日には何かしら目玉商品として、安く販売しているのがあると言うことなのです。

平日行くと７０００円もしたジャケットが、１９８０円になっていたりします。

これはお得！！と言うことで日曜日にはついつい行ってしまうのです・・・あはは

お店の営業戦略にはまっているのですが、結構喜んでます。

帰りは必ず床屋によってお手入れ・・・

ん・・・毎週床屋に行ってるって事か・・・髪が無くなる～～～？？！！

良薬は・・・アルコールで

MRIの結果が出ました。

首を見てもらったのですが、小さな突起があるとか・・・

ただ神経を強く圧迫しているほどでもないようで、リハビリーしかないようです。

リハビリーと言っても、そう簡単に時間を取って通うのも難しく・・・う～ん

と言うわけで、薬を飲んで痺れと付き合っていくしかないようですね。

しかしどうも薬を飲む癖がないと言うか、忘れてしまうことが多いのです。

またついついアルコールを飲んで・・・

薬を思い出したときにはかなり飲んだ後で、たまにアルコールと一緒に飲むこともしばしば。

これじゃ・・・治るまで時間がかかりそうですね・・・あはは

２００６年も・・後数時間！！

２００６年も残すところ後数時間です！！

皆様にとってはどのような１年だったでしょうか・・・

今年一年本当にお世話になりました。

たくさんの方から応援されて、今年も無事過ごすことができました。

私を支えてくれた皆様に心から感謝いたします。

２００７年も皆様にとって素晴らしい年であることを、心よりお祈り申し上げます。

本当にありがとうございました。

　　　　　　　感謝

健康管理か・・・お飾りか・・・

ヘルスメーターをゲット！！

☆⌒v⌒v⌒ヾ(*・∀・*)ﾉﾋｬｯﾎｰｨ♪

マイレージが貯まっているのでそのマイレージで手に入れたのです。

（＾＾　┓）ゲッチュー♪

このヘルスメーターは体重はもちろんですが、体脂肪率・内蔵脂肪・骨格筋率が表示され、そこから体年齢まで表示されるキレモノなのです。

＼(　=⌒　∇⌒)～♪

早速自分の年齢・体重・身長をメモリーして測ってみたら・・・
ｏ(@_@;)ｏドキドキ

||||| ヾ(◎・・◎)ノ|||||||　ガーン

体年齢が・・・老年齢だぞー

(;ﾟ_･･ﾟ)ｳｳｯﾔﾍﾞｴ･･･

機械の故障だったら良いとかすかな期待をこめて、もう一度測ると・・・

(ノ＞▽＜。)ノ）） ｲﾔｧｧｧｧ

信じたくはないが・・・完璧な製品のようです・・・

ヾ(;￣￣￣▽￣￣￣;A 汗汗･･･

ヘルスメーターを利用して健康管理に気をつけるか、ショックを味わうことから逃れて終い込むか・・・

δ(´へ｀●)ｳｰﾝ…

しばらくは、飾り物になりそうですね・・・

｡.:*･ﾟ☆(●＾▽＾)ﾆｺｯ･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ

MRIは安眠ベット

ドーナツの中に入ってきました。

大きなドーナツの中に、まな板に乗った大根のようでした。

MRIと言われております。

体中動かないように固定されて・・・

「動かないように！！」「大きく深呼吸しないように！！」「大きな音がしても驚かないように！！」と言われて中に入ったのですが、気持ちはドキドキでした。

自分の呼吸の音が妙に大きく聞こえてきて、「落ち着いて落ち着いて・・・」と、心の中で自分に言い聞かせているのです。

その内ドーナツの中に大きく音がなり始めました！！

「ドン・ドン・ドン」「カッコン・カッコン・カッコン」「ジーッツ・ジーッツ・ジーッツ」と・・・

最初はびっくりするのですが・・・これが妙にリズミカルなんです。

テンポが良いとか・・・妙に心地よくなって・・・寝てしまったのです・・・あはは

「起きてください！起きて！！」と言う先生の声で目が覚めました。

寝て居る間に、大根の輪切りにされていたのでしょうね・・・！！

さて結果は後日です・・・丁と出るか半と出るか！！