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顔の左側には本当の感情がある＾＾

人と会話をするときには、その相手と向かい合って話しをします。

もちろん好ましい聴き方で相手の表情を見て聞くことは大切です。

またこちらから話をするときでも相手の表情を見て話すことが多いのではないでしょうか。

相手の表情を見て話をすることは、ひとつには相手の表情からいろいろな感情などを感じ取ることができるからです。

相手の喜怒哀楽を表情から感じ取るわけですが・・・

もう皆さんも良くご存じだと思いますが・・・

人の顔は左右対象ではなく、微妙に違いがあります。

目の大きさであったり形であったり・・・

実際ある研究機関が右側の顔だけで合成した表情と、左側の顔だけで合成した表情では、左側だけで作った顔のほうが表情が豊かだったそうです。

つまり作り笑いは左右バラバラで、心から笑っているときには自然な左右対象でもあるわけです。

相手の左側の表情（向かい合っていれば右側）を見て話をすると、相手の感情がよくわかるそうです。

本心は顔の左側に現れます。

呼吸で変わるやる気と落ち着き

「なかなか気分がのらなくて・・・・」「やる気がない・・・・」

こんなことってないだろうか

いつもいつも元気であればいいが、それはなかなか難しい時もあります。

そんな時どうするか？

簡単に気分を上げる方法はないものだろうか？

実はちょっと工夫をするだけで気分が変わる方法があります

それは呼吸です　

気分がのらないときは、短く・はやい呼吸を何度か繰り返すとエネルギーがわいてくるのです。

これはスポーツ心理学の中でも言われております。

反対に落ち着きたいときは、ゆっくりと深呼吸をするとリラックスできます。

研修を受けてもし眠たくなったら、早い呼吸を繰り返すと良いかも

呼吸をコントロールすることで緊張を落ち着かせたり、やる気のなさを闘志に変えることができるわけです

大脳辺緑系（感情脳） 交流分析

人には様々な感情があります。

でもその感情には、本物の感情と偽物の感情があるようです。

これは、交流分析の学問の中にもあります。

偽物の感情とは・・・イライラ感・罪悪感・劣等感・孤独感・緊張感・絶望感・・・etc

で、本物の感情とは・・・悲しい・腹が立つ・怖い・嬉しい・・・です。

これは、脳の科学で言うと・・・大脳辺緑系（感情脳）にあり、記憶や喜び・悲しみ・怒り・怖れを意識して、心臓・呼吸・消化などの自律神経やホルモンの調整を行っているところから来るものなのです。

本物の感情を出すことは取っても大事なことなのです。

悲しみを出さないと体がおかしくなったりします。泣くことは決して悪いことではないのです。

腹が立つという怒りもそうです。

子供が成長するときは怒りを使うそうです。

怖いもそうです。

怖さを抑えていると体が悪くなるし、使うことは自分の命を大切にすることなのです。

嬉しいはもちろん「ありがとう」と伝えることです。

今日、こんな素敵な話を私の大好きなセラピストの方と話をしてきました。

自分の生き方がとっても楽しく・自分らしく生きられるって良いことですね

携帯＠携帯＠携帯＠

４日の日に日帰りで東京に行ってきました＾＾

前日の３日が大雪であちらこちらに雪が残ってましたね♪

今日東京で山の手線で移動したのですが、１４：００ごろとある駅でドア近くに私は立ってました。

降りるお客の後・・・乗って来るお客

７人ぐらい乗ってきましたが・・・

すべての人が携帯を片手に持って乗ってきたのにはビックリ！！
メールをしている人・メールを見ている人・握っている人！！
思わず笑ってしまいました（心の中で）

その後車内を見回すと・・・結構携帯を使用しているなぁ～
また片手に携帯を持っている人が多いなぁ～
そんな風に感じましたね＾＾

良いとか悪いとか別にして、間違いなくコミュニケーションのひとつなんだと感じましたね＾＾

ビリーが自宅にやってきた＾＾

と言っても来たのはＤＶＤ！！

と言うことで第1巻の基本プログラムをやってみました＾＾

が・・・しかし・・・＾＾：

これはハードです・・・いやハードなんてものではない＾＾；

基本プログラムをマスターするだけでもかなりなもの☆

これは7日のプログラムなんてものではないかもしれない＾＾；

このビリーズブートキャンプは、始める前に体力をつけないと（笑）

ＤＶＤの中でビリーの後ろで一緒にやっているメンバーがいるが・・・

そのメンバーの体のしまり具合を見ると・・・凄い！！

このビリーズブートキャンプは・・・

体を絞るためにぼてぼての私がやるものでなく・・・

筋肉質で締まった体の人がやるものかもしれない（笑）

昨日1日やっただけでも体がきつい！！

さぁ～て・・・今日も頑張るか・・・あはは

ビリーズブートキャンプ ♪

今日届く予定だったのだけどなぁ～

そう！！ビリーズブートキャンプ ♪

いやいやぁ～迷いに迷って！！

入隊することに決めちゃった！！

ＰＣで頼んで予定では今日届くはずだったのだが・・・

入隊希望者が多いのでしょうね＾＾；

芸能人のファンもかなり多いとか☆

ビリーも来日していろいろなＴＶに引っ張りだこのようで＾＾

まだまだ入隊希望者が増えるのでしょうね♪

指折り数えて待つ毎日！！

私の手元に届くのはいつかなぁ～（笑）

当たり前をやり続ける♪

テレビでは連日世界水泳での記録ラッシュです♪

世界記録がどんどん出て見ているほうもついつい力が入ってきます＾＾

数秒・数分のレースの中ではありますが、レースに参加するまで、また記録を更新するためには様々なドラマがあるのではないでしょうか。

選ばれた選手では有りますが、競技人口はかなりのものだと思います。

その中から勝ち抜いていくには、並大抵の努力ではないと思うのですが・・・

『特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段どおりの当たり前のことをする』

マリナーズのイチロー選手がこんな事を言ってました。

やり続けることが大事なのでしょうね・・・何事も・・・

私も頑張ってやり続けることですね・・・一流になるために・・・あはは＾＾

星野仙一ジャパン

監督になって２回の中日でのリーグ制覇！

阪神での優勝！！

オリンピックでの金メダルを期待しての抜擢！！

長島ジャパン→王ジャパン→そして・・・。

重圧は大きいかもしれないでしょうが「金メダルしかいらない」と言う頼もしい言葉！！

男気があってとっても大好きな人です。

予選からのスタートになると思うのですが、どれだけ吠えるのでしょうか？

今からちょっと楽しみではあります。

平和な一年を・・・

仕事始めをされた方もいたり、もしかするとまだお休みの方もいらっしゃるかもしれませんね。

仕事始めをされた方は、また今日から３連休ですが・・・

この天候の荒れ具合はちょっと嬉しくないですね！！

私も年末に掃除をしたのですが、この３連休ちょっと暇なのでもう一度掃除と衣料品の片づけをしました。

洗濯はこの天気ですから・・・ちょっと干すことが出来ないので・・・明日明後日かな・・・。

こんな事を書いていると、平和な感じがしますが・・・

テレビをつけると・・・物騒なニュースが多いですね。

人を傷つけたり、死に至らしめたり、まるでテレビゲームのように簡単に現実で起きているのも・・・物騒ですね！！

今年もこのような物騒な一年が続くのでしょうか・・・。

いやいや！！そんなことはないと思います。

紅白の、DJ　OZMA　で騒いでいるニュースもありますから・・・

しかしいつまで引っ張るニュースなのでしょうかね・・・ｍ（－＿－；）ｍ