人と会話をするときには、その相手と向かい合って話しをします。
もちろん好ましい聴き方で相手の表情を見て聞くことは大切です。
またこちらから話をするときでも相手の表情を見て話すことが多いのではないでしょうか。
相手の表情を見て話をすることは、ひとつには相手の表情からいろいろな感情などを感じ取ることができるからです。
相手の喜怒哀楽を表情から感じ取るわけですが・・・
もう皆さんも良くご存じだと思いますが・・・
人の顔は左右対象ではなく、微妙に違いがあります。
目の大きさであったり形であったり・・・
実際ある研究機関が右側の顔だけで合成した表情と、左側の顔だけで合成した表情では、左側だけで作った顔のほうが表情が豊かだったそうです。
つまり作り笑いは左右バラバラで、心から笑っているときには自然な左右対象でもあるわけです。
相手の左側の表情（向かい合っていれば右側）を見て話をすると、相手の感情がよくわかるそうです。
本心は顔の左側に現れます。
『自分のこと好きですか？』
研修のときに聞いてみることがあります
やる気の高い人を調べてみると、「自分のことが好き」と言う人のほうが、「あまり好きではない・・・」と言う人より、ず～っと多い事が心理学者の調べでも顕著に表れたという結果があります。
自分のことを好きになることが、やる気になる一つの要素と言ってもよいでしょう。
あなたの良い所って・・・
いっぱいあります
自分の良いところを書き出してみましょう
どんなことでも良いです
それがあなたの良いところなんですから
私も自分が大好きで、パソコンの壁紙は自分の顔になってます・・・・
おかげで仕事でパソコンを開くと「がんばるぞ」とやる気がみなぎってきます
スタッフにも「本当に自分のことが大好きですね～」と言われておりますが・・・
「なかなか気分がのらなくて・・・・」「やる気がない・・・・」
こんなことってないだろうか
いつもいつも元気であればいいが、それはなかなか難しい時もあります。
そんな時どうするか？
簡単に気分を上げる方法はないものだろうか？
実はちょっと工夫をするだけで気分が変わる方法があります
それは呼吸です 
気分がのらないときは、短く・はやい呼吸を何度か繰り返すとエネルギーがわいてくるのです。
これはスポーツ心理学の中でも言われております。
反対に落ち着きたいときは、ゆっくりと深呼吸をするとリラックスできます。
研修を受けてもし眠たくなったら、早い呼吸を繰り返すと良いかも
呼吸をコントロールすることで緊張を落ち着かせたり、やる気のなさを闘志に変えることができるわけです
人には様々な感情があります。
でもその感情には、本物の感情と偽物の感情があるようです。
これは、交流分析の学問の中にもあります。
偽物の感情とは・・・イライラ感・罪悪感・劣等感・孤独感・緊張感・絶望感・・・etc
で、本物の感情とは・・・悲しい・腹が立つ・怖い・嬉しい・・・です。
これは、脳の科学で言うと・・・大脳辺緑系（感情脳）にあり、記憶や喜び・悲しみ・怒り・怖れを意識して、心臓・呼吸・消化などの自律神経やホルモンの調整を行っているところから来るものなのです。
本物の感情を出すことは取っても大事なことなのです。
悲しみを出さないと体がおかしくなったりします。泣くことは決して悪いことではないのです。
腹が立つという怒りもそうです。
子供が成長するときは怒りを使うそうです。
怖いもそうです。
怖さを抑えていると体が悪くなるし、使うことは自分の命を大切にすることなのです。
嬉しいはもちろん「ありがとう」と伝えることです。
今日、こんな素敵な話を私の大好きなセラピストの方と話をしてきました。
自分の生き方がとっても楽しく・自分らしく生きられるって良いことですね
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